Aυτό το τμήμα αποσκοπεί στη βελτίωση του εύρους της κινητικότητας των αρθρώσεων και των μυών, στη βελτίωση της στάσης του σώματος κάνοντας ενδυνάμωση και ταυτόχρονα βαθειά διάταση σε όλους τους μυς ομοιόμορφα.

Είναι αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησης για όσους ασχολούνται με ακροβατικά, χορό, πολεμικές τέχνες κ.ά και θέλουν να βελτιώσουν την απόδοσή τους και να εκτελούν ασκήσεις με ασφάλεια.